Tonglen est une pratique d'ouverture. Sur l'inspire, accueillir ce que d'habitude nous refusons - la difficulté, l'adversité, ce à quoi nous nous fermons. Dans le creuset du cœur, laisser la transformation s'opérer. Sur l'expire, offrir, sans compter et sans s'épuiser. Ni mentale ni sentimentale, cette pratique laisse simplement place au cœur - à soi d'abord, puis à l'autre, puis à tous les êtres.