Au centre de la poitrine, un soleil. Il rayonne dans l'espace du ciel que nous sommes, toujours présent, même derrière les nuages. C'est la bodhicitta, l'esprit d'éveil, ouvert et sans frontières. Cette méditation guidée invite à le ressentir très concrètement, et à laisser émerger une phrase simple : *quel que soit ce qui arrive, j'ai la force de le traverser.* Un rappel à emporter dans sa journée.

Repousser avec violence ce que l'on ressent. C'est souvent ce que l'on fait, sans même s'en rendre compte. Accueillir avec douceur les émotions, c'est apprendre à devenir l'espace où la vague peut se former, monter - et se dissoudre. Non pas contrôler, non pas subir. Accueillir. La douceur ici n'est pas une mollesse. La vulnérabilité n'est pas une incapacité. C'est de là que vient la vraie force.