31 méditations pour commencer l'année 2026

Pour cette nouvelle année 2026, je vous propose une méditation par jour.

Un rendez-vous quotidien, simple et fidèle, pour ouvrir l’année pas à pas, souffle après souffle, en revenant à l’essentiel : la présence, la reliance, le vivant.

Pendant les trente-et-un premiers jours de l’année, une méditation guidée sera publiée chaque matin à 7h sur ma playlist SoundCloud. Vous pourrez les écouter dans l’ordre, comme un chemin progressif, ou laisser votre intuition vous guider vers celle qui vous appelle à un moment donné.

Ces méditations sont nées d’un même élan : soutenir un mouvement d’enracinement et d’ouverture, de pacification et de clarté, dans un monde qui sollicite sans cesse notre attention. Elles s’inspirent à la fois de la Boussole des reliances, des sagesses bouddhistes, des approches psychomagiques et du travail de conscience transgénérationnelle.

Certaines méditations invitent à revenir au corps et aux sensations, d’autres ouvrent à des dimensions plus symboliques ou spirituelles. Certaines sont très ancrées dans le vivant, d’autres tournées vers l’espace, la lumière, le silence. Ensemble, elles forment un cycle, un tissage, une traversée.

Un chemin en cinq grandes directions

Vous y trouverez notamment :

• Les racines, pour s’ancrer, se stabiliser, retrouver une verticalité vivante

• Les reliances, pour renouer avec les éléments, les ancêtres, les forces qui nous précèdent et nous entourent

• Le cœur, pour accueillir, pacifier, cultiver le courage et la douceur

• La clarté, pour goûter le silence, la simplicité, le non-savoir

• Le mouvement, pour marcher, respirer, laisser la vie circuler

Comment pratiquer ?

Ces méditations sont volontairement accessibles. Elles ne demandent aucune expérience préalable. Vous pouvez les pratiquer assis, allongé, parfois en mouvement, chez vous ou dans la nature.

L’essentiel n’est pas de « bien faire », mais d’être là, simplement, avec ce qui est. Même quelques minutes d’écoute attentive peuvent déjà transformer la qualité d’une journée.

Si vous manquez un jour, ce n’est pas un problème. Ce cycle n’est pas une injonction, mais une invitation. Vous pouvez y revenir à tout moment de l’année.

Une intention pour commencer l’année

Puissent ces méditations soutenir un retour à la source, là où quelque chose en vous sait déjà.

Puissent-elles nourrir une relation plus douce au corps, au cœur, à l’esprit.

Puissent-elles rappeler, jour après jour, que nous faisons partie du vivant — et qu’il fait partie de nous.

Je vous souhaite une année 2026 habitée, reliée, vivante.

Belle pratique à chacune et chacun.

Ces méditations sont accessibles à toutes et tous, librement. Pour celles et ceux qui le souhaitent, il est possible de soutenir ce chemin de transmission par un don.

Dans cet esprit de reliance, donner et recevoir participent d’un même mouvement.